연포탕
낙지의 담백하고 시원한 맛을 살린 맑은 보양 전골
30분난이도 중2인분약 160kcal
칼로리는 재료와 계량으로 계산한 1인분 추정치예요. 제품·조리 방식에 따라 달라집니다.
요리 모드에서 음성 안내를 듣고 타이머를 쓸 수 있어요내 메모를 불러오는 중…
재료 13가지
2인분 기준
2인분
밑줄 그은 재료는 헤이쉐프가 고른 제품이 있어요. ★를 누르면 고르는 법을 볼 수 있어요.
낙지 · 약 400g2마리
무 · 나박썰기용200g
미나리 · 5cm 길이50g
대파 · 어슷썰기용1/2대
청양고추 선택 · 매콤한 맛1개
홍고추 선택 · 색감용1개
1큰술
1큰술
· 기호에 따라 조절1/2작은술
밀가루 · 낙지 세척용3큰술
국물용 멸치 · 내장 제거10마리
다시마 · 5x5cm1장
물1.2L
만드는 순서 7단계 · 번호를 누르면 요리 모드
냄비에 물 1.2L, 내장을 제거한 멸치, 다시마를 넣고 강불에서 끓이다가 물이 끓어오르면 다시마를 건져내고 중불에서 10분간 더 끓인 뒤 건더기를 모두 걸러냅니다.
낙지는 머리를 뒤집어 내장을 제거하고 눈과 입을 떼어낸 뒤, 밀가루 3큰술을 뿌려 거품이 나지 않을 때까지 바락바락 주물러 찬물에 깨끗이 헹굽니다.
밀가루는 낙지 빨판의 이물질과 점액질을 효과적으로 제거해주므로 거품이 나오지 않을 때까지 충분히 헹궈야 잡내를 잡을 수 있습니다.
무는 3cm 크기로 얇게 나박썰기하고, 대파와 고추는 어슷하게 썹니다. 미나리는 5cm 길이로 자릅니다.
준비된 육수에 무를 넣고 강불에서 끓어오르면 중불로 줄여 무가 투명해질 때까지 약 7분간 끓입니다.
다진 마늘 1큰술, 국간장 1큰술을 넣고 부족한 간은 소금 1/2작은술로 맞춥니다.
육수가 팔팔 끓을 때 손질한 낙지를 통째로 넣고 낙지가 붉은색을 띠며 오그라들 때까지 약 1~2분간 빠르게 익힙니다.
낙지는 오래 익히면 질겨지므로 색이 변하고 다리가 말려 올라가면 즉시 다음 단계로 넘어가야 부드러운 식감을 유지할 수 있습니다.
대파, 청양고추, 홍고추, 미나리를 넣고 30초간 가볍게 끓여 숨이 죽으면 즉시 불을 끄고 마무리합니다.
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초간단 '연포탕' 만들기 How to make super easy 'Yeonpotang' #연포탕 #Octopus stew
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