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한식

낙지전골

신선한 낙지와 다양한 채소를 진한 육수에 끓여낸 시원하고 칼칼한 보양 요리

40분난이도 중2인분약 310kcal

칼로리는 재료와 계량으로 계산한 1인분 추정치예요. 제품·조리 방식에 따라 달라집니다.

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재료 21가지

2인분 기준
2인분

밑줄 그은 재료는 헤이쉐프가 고른 제품이 있어요. ★를 누르면 고르는 법을 볼 수 있어요.

낙지 · 약 400g2마리
밀가루 · 세척용3큰술
· 세척용1큰술
· 불고기용100g
무150g
배추3잎
대파1대
양파1/2개
미나리50g
쑥갓30g
표고버섯2개
느타리버섯50g
청양고추2개
홍고추1개
멸치 다시마 육수800ml
3큰술
2큰술
1큰술
고추장1/2큰술
맛술1큰술
약간
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만드는 순서 7단계 · 번호를 누르면 요리 모드

낙지는 머리를 뒤집어 내장을 제거하고 밀가루 3큰술과 굵은 소금 1큰술을 넣어 거품이 나지 않을 때까지 강하게 문지른 뒤 흐르는 물에 3~4번 헹궈 6cm 길이로 자릅니다.

낙지를 너무 오래 문지르면 탄력이 떨어질 수 있으니 점액질이 제거될 정도로만 빠르게 작업하세요.

10분

무는 0.5cm 두께로 나박하게 썰고 배추, 대파, 양파, 표고버섯은 5cm 길이로 채 썹니다. 미나리와 쑥갓도 같은 길이로 썰고 고추는 어긋썰기 합니다.

10분

볼에 고춧가루 3큰술, 국간장 2큰술, 다진 마늘 1큰술, 고추장 1/2큰술, 맛술 1큰술, 후춧가루 약간을 섞어 양념장을 만듭니다.

5분

전골냄비 바닥에 무와 배추를 먼저 깔고 그 위에 쇠고기와 손질한 채소, 버섯을 종류별로 가지런히 돌려 담습니다.

5분

멸치 다시마 육수 800ml를 붓고 준비한 양념장을 올린 뒤 센 불에서 끓입니다. 육수가 끓기 시작하면 중불로 줄여 5분간 더 끓입니다.

고춧가루의 매운맛과 염도는 제품마다 다르므로 양념장을 2/3만 먼저 넣고 간을 보며 추가하세요.

5분

국물이 충분히 우러나면 손질한 낙지를 가운데 올리고 낙지가 붉은색으로 변하며 통통해질 때까지 약 2~3분간 더 끓입니다.

낙지는 오래 익히면 수분이 빠져나가 질겨지므로 탱글탱글한 식감이 살아있을 때 조리를 멈추는 것이 핵심입니다.

3분

마지막으로 미나리, 쑥갓, 고추를 올리고 1분간 더 끓여 채소의 숨이 살짝 죽으면 불을 끄고 마무리합니다.

2분

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