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중동요리

병아리콩 후무스

중동의 디핑 소스로 고소하고 부드러운 풍미가 특징입니다.

60분난이도 하4인분약 280kcal

칼로리는 재료와 계량으로 계산한 1인분 추정치예요. 제품·조리 방식에 따라 달라집니다.

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재료 11가지

4인분 기준
4인분

밑줄 그은 재료는 헤이쉐프가 고른 제품이 있어요. ★를 누르면 고르는 법을 볼 수 있어요.

병아리콩 · 12시간 이상 충분히 불린 상태250g
타히니 · 참깨 페이스트120g
레몬즙60ml
마늘2쪽
50ml
큐민 가루1/2작은술
1작은술
베이킹 소다1/2작은술
찬물 · 농도 조절용50ml
파프리카 가루 선택 · 고명용약간
파슬리 선택 · 고명용약간
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만드는 순서 7단계 · 번호를 누르면 요리 모드

냄비에 불린 병아리콩 250g과 물 1L, 베이킹 소다 1/2작은술을 넣고 강불에서 끓입니다.

베이킹 소다는 콩의 펙틴을 분해하여 껍질을 부드럽게 만들고 아주 매끄러운 질감을 완성하는 핵심 비법입니다.

5분

물이 끓으면 중불로 낮추고 거품을 걷어내며 40분간 콩이 손가락으로 눌렀을 때 쉽게 뭉개질 정도로 푹 삶습니다.

40분

삶은 콩을 체에 받쳐 찬물에 헹구며 껍질을 최대한 제거한 뒤 물기를 완전히 뺍니다.

5분

푸드 프로세서에 마늘 2쪽과 레몬즙 60ml를 넣고 1분간 곱게 간 뒤 5분간 그대로 두어 마늘의 아린 맛을 중화시킵니다.

6분

타히니 120g, 소금 1작은술, 큐민 가루 1/2작은술을 추가하고 소스가 하얗고 걸쭉해질 때까지 2분간 더 돌립니다.

2분

삶은 병아리콩을 넣고 입자가 전혀 보이지 않는 아주 부드러운 페이스트 상태가 될 때까지 4분간 충분히 갈아줍니다.

기기 성능에 따라 중간에 벽면을 긁어주며 입자가 보이지 않을 때까지 충분히 갈아야 전문점 수준의 식감이 나옵니다.

4분

농도가 너무 되직하면 찬물 50ml를 조금씩 넣으며 원하는 질감을 맞춘 뒤 접시에 담고 올리브유와 고명을 뿌려 완성합니다.

2분

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