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인도요리

알루고비

감자와 콜리플라워를 향신료와 함께 볶아낸 인도의 채소 요리입니다.

30분난이도 중2인분약 280kcal

칼로리는 재료와 계량으로 계산한 1인분 추정치예요. 제품·조리 방식에 따라 달라집니다.

요리 모드에서 음성 안내를 듣고 타이머를 쓸 수 있어요

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재료 13가지

2인분 기준
2인분

밑줄 그은 재료는 헤이쉐프가 고른 제품이 있어요. ★를 누르면 고르는 법을 볼 수 있어요.

콜리플라워 · 3cm 크기 송이로 손질300g
· 2cm 크기 깍둑썰기200g
식용유3큰술
큐민 씨드1작은술
강황 가루1/2작은술
· 카슈미르 레드 칠리 파우더 권장1작은술
가람 마살라1/2작은술
다진 생강1큰술
1큰술
청양고추 · 잘게 썬 것1개
1작은술
고수 · 장식용10g
물50ml
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만드는 순서 8단계 · 번호를 누르면 요리 모드

콜리플라워는 송이대로 떼어내고 감자는 껍질을 벗겨 2cm 크기로 깍둑썰기한 뒤 찬물에 헹궈 전분기를 제거한다.

5분

팬에 식용유 3큰술을 두르고 중불에서 큐민 씨드를 넣어 씨앗이 톡톡 튀며 향이 올라올 때까지 1분간 볶는다.

1분

다진 생강, 다진 마늘, 잘게 썬 청양고추를 넣고 중약불에서 마늘이 노릇해질 때까지 2분간 볶아 향을 낸다.

2분

손질한 감자를 넣고 중불에서 감자의 겉면이 투명해지고 약간 노릇해질 때까지 5분간 충분히 볶는다.

5분

콜리플라워와 강황 가루, 고춧가루, 소금을 넣고 향신료가 모든 재료에 골고루 코팅되도록 중불에서 3분간 볶는다.

강황 가루는 브랜드마다 농축도가 다르므로 색이 너무 진해지거나 쓴맛이 나지 않도록 정량을 지켜주세요.

3분

물 50ml를 부은 뒤 즉시 뚜껑을 덮고 약불로 줄여 10분간 감자와 콜리플라워가 완전히 부드러워질 때까지 익힌다.

감자의 종류에 따라 익는 시간이 다르니 8분 경과 후 젓가락으로 감자를 찔러 익힘 정도를 확인하세요.

10분

뚜껑을 열고 가람 마살라를 골고루 뿌린 뒤 센불에서 2분간 수분을 날리며 볶아 겉면의 식감을 살린다.

2분

불을 끄고 잘게 썬 고수를 뿌려 가볍게 섞어 완성한다.

1분

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