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한식

매콤 쭈꾸미볶음

탱글한 쭈꾸미에 매콤한 양념을 입혀 센 불에서 빠르게 볶아낸 요리

30분난이도 중2인분약 360kcal

칼로리는 재료와 계량으로 계산한 1인분 추정치예요. 제품·조리 방식에 따라 달라집니다.

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재료 17가지

2인분 기준
2인분

밑줄 그은 재료는 헤이쉐프가 고른 제품이 있어요. ★를 누르면 고르는 법을 볼 수 있어요.

쭈꾸미 · 내장과 눈, 입을 제거한 상태500g
밀가루 · 세척용3큰술
양파1/2개
대파1대
청양고추2개
홍고추1개
4큰술
고추장2큰술
진간장2큰술
설탕1.5큰술
올리고당1큰술
1.5큰술
맛술1큰술
생강가루0.5작은술
식용유2큰술
1큰술
통깨약간
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만드는 순서 7단계 · 번호를 누르면 요리 모드

볼에 손질된 쭈꾸미와 밀가루 3큰술을 넣고 거품이 날 정도로 박박 문지른 뒤, 찬물에 여러 번 헹구어 빨판의 이물질을 제거합니다.

5분

끓는 물에 쭈꾸미를 넣고 30초간 짧게 데친 후, 즉시 찬물에 헹궈 물기를 완전히 빼고 먹기 좋은 크기로 자릅니다.

쭈꾸미를 미리 데쳐야 볶을 때 물이 생기지 않습니다. 너무 오래 데치면 질겨지므로 색이 변하면 바로 건지세요.

3분

고춧가루 4큰술, 고추장 2큰술, 진간장 2큰술, 설탕 1.5큰술, 올리고당 1큰술, 다진 마늘 1.5큰술, 맛술 1큰술, 생강가루 0.5작은술을 섞어 양념장을 만듭니다.

5분

양파는 1cm 두께로 채 썰고, 대파와 고추는 0.5cm 두께로 어슷하게 썰어 준비합니다.

5분

팬에 식용유 2큰술을 두르고 중불에서 대파와 양파를 2분간 볶아 향을 냅니다.

2분

불을 가장 센 불로 올린 뒤, 데친 쭈꾸미와 양념장을 넣고 양념이 고루 배도록 2분간 빠르게 볶습니다.

고춧가루의 맵기에 따라 양을 조절하세요. 반드시 센 불에서 단시간에 볶아야 수분이 생기지 않고 불맛이 살아납니다.

2분

청양고추와 홍고추를 넣고 30초간 더 볶은 뒤 불을 끕니다. 참기름 1큰술과 통깨를 뿌려 가볍게 섞어 마무리합니다.

1분

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