매콤 낙지덮밥
낙지를 매콤하게 양념해 밥 위에 올리는 덮밥
30분난이도 중2인분약 490kcal
칼로리는 재료와 계량으로 계산한 1인분 추정치예요. 제품·조리 방식에 따라 달라집니다.
요리 모드에서 음성 안내를 듣고 타이머를 쓸 수 있어요내 메모를 불러오는 중…
재료 15가지
2인분 기준
2인분
밑줄 그은 재료는 헤이쉐프가 고른 제품이 있어요. ★를 누르면 고르는 법을 볼 수 있어요.
낙지 · 약 400g 분량2마리
밥 · 400g2공기
양파1/2개
양배추100g
대파1/2대
청양고추2개
밀가루 · 낙지 세척용2큰술
3큰술
고추장2큰술
진간장2큰술
설탕1.5큰술
1큰술
맛술1큰술
1큰술
통깨약간
만드는 순서 7단계 · 번호를 누르면 요리 모드
낙지는 내장과 입, 눈을 제거한 뒤 밀가루 2큰술을 넣고 바락바락 주물러 빨판의 이물질을 제거하고 찬물에 깨끗이 헹굽니다.
끓는 물에 손질한 낙지를 넣고 강불에서 30초간 짧게 데친 뒤 찬물에 헹궈 물기를 빼고 5cm 길이로 자릅니다.
낙지를 미리 데쳐서 사용하면 볶을 때 수분이 생기는 것을 방지하고 식감이 더욱 탱글해집니다.
양파와 양배추는 1cm 폭으로 채 썰고, 대파와 청양고추는 어긋썰기 하여 준비합니다.
고춧가루, 고추장, 진간장, 설탕, 다진 마늘, 맛술을 한데 섞어 양념장을 만듭니다.
고춧가루의 매운맛 강도에 따라 양을 가감하되, 양념장을 미리 만들어 10분 정도 숙성하면 색이 더 고와집니다.
팬에 식용유를 두르고 강불에서 대파와 양파를 먼저 볶아 향을 낸 뒤, 양배추를 넣고 숨이 살짝 죽을 때까지 2분간 볶습니다.
데친 낙지와 양념장을 넣고 강불에서 1~2분간 빠르게 버무리듯 볶아냅니다.
이미 데친 낙지이므로 오래 볶으면 질겨지고 물이 나오니 양념이 고루 묻으면 즉시 불을 꺼야 합니다.
불을 끄고 참기름과 통깨를 섞은 뒤, 그릇에 담긴 밥 위에 볶은 낙지를 듬뿍 올려 마무리합니다.